El 20 de Marzo se celebra el Día de la Felicidad, fecha promulgada por la Organización de la Naciones Unidas, con el propósito fundamental de promover la paz mental y el bienestar en todos los seres humanos, así como también invita a los gobiernos de diferentes países a crear políticas que generen igualdad de oportunidades y acompañen a los ciudadanos a alcanzar un estado feliz.
“La felicidad según Aristóteles, es el fin que busca todo ser humano, es decir, el bien es el mayor deseo que guía a todas las acciones humanas”. Es un concepto antiguo pero muy ajustado a la verdadera esencia de la felicidad.
La felicidad es un sentimiento que todo ser humano sin exclusión puede sentir derivado de momentos que generan plenitud y bienestar. No tiene que ver con el dinero o el poder y ejemplo de ello es que existen personas que teniéndolo todo viven en una profunda tristeza y otros que no tienen nada y siempre encuentran motivos más que suficientes para disfrutar de los detalles más simples que la vida les regala.
La felicidad está vinculada con la paz mental y la disposición de disfrutar los gratos momentos que nos alegra la vida, tomando lo positivo con agradecimiento, soltando los pensamientos negativos y la queja.
Del mismo modo, existen muchos hábitos que las personas pueden adoptar en sus rutinas para mejorar su estado de ánimo.
1.- Agradecer: Ser agradecido nos permite valorar todo lo que está presente en nuestra vida con alegría
2.- Conversar: Tener pláticas saludables, fértiles y divertidas con familiares y amigos, fortalece los lazos de afinidad que nos permite relacionarnos mejor y con mayor confianza. Acudir a las personas cercanas para distraerse o conversar sobre nuestras preocupaciones nos permite liberar los malos pensamientos que se pueden acumular al no expresarlos.
3.-Realizar actividad física: El sedentarismo es negativo para la salud, es un cultivo para el aburrimiento y la rutina. Dejar el celular por un momento y dedicarse a practicar deportes permiten liberar el stress. Cuando haces ejercicio, el cuerpo libera unas sustancias químicas llamadas endorfinas que interaccionan con los receptores del cerebro que reducen la percepción del dolor.
4. Practicar un hobbie: Fomenta la creatividad, además de que realizar lo que nos gusta nos da felicidad. Existen muchas actividades interesantes como: Bailar, cantar, escribir, escuchar música, caminar al aire libre, leer, cocinar, son algunas de muchas opciones.
5. Ocuparse y no preocuparse: Ante las dificultades de nada vale preocuparse sin antes ocuparse de los problemas para buscar soluciones.
6.-Meditar: Utilizar la concentración y la respiración para generar tranquilidad nos brinda claridad mental y equilibrio, además de pasar tiempo con nosotros mismos.
7.- Reír: La risa libera y aumenta las endorfinas que combaten la ansiedad y la depresión, además hace que nuestro organismo genere anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico.
8.- Abrazar: Cuando abrazamos segregamos oxitocina (hormona relacionada al placer), se libera serotonina y dopamina (encargadas del buen humor), lo que genera una agradable sensación de armonía y plenitud, una dosis cargada de bienestar para el cuerpo y el alma.
No es un privilegio guardado para pocos, al contrario todos podemos sentirla porque siempre tendremos momentos felices. Sin embargo mantener una actitud positiva nos hace más bonito nuestro andar por la vida. Vive el presente con entusiasmo aceptando que las nubes negras también forman parte del paisaje. La felicidad genera un estado de bienestar pleno que nos embriaga de energía positiva.
Vivir con felicidad es conectar con el amor.
FELIZ DIA DE LA FELICIDAD
ABG. NILMARY BOSCAN MALDONADO