La psicóloga Mariale Sánchez explica en su blog que los procesos de duelo relacionados con la partida física de un ser querido son complejos y en la época de Navidad aún más, porque resulta difícil escapar de las celebraciones.
«El júbilo y festejo propios de esta época del año puede hacer más notoria la ausencia del ser querido, despertando en nosotros tristeza, culpa, frustración e incluso rabia. Todas estas emociones, naturalmente incómodas, pueden volverse mucho más difíciles de manejar cuando nuestro alrededor nos está invitando constantemente a permanecer activos y felices» dice la psicóloga.
A continuación, compartimos unos de las recomendaciones de Sánchez.
- Permítete sentir: Es natural que durante estas fechas las personas se sientan más movidas emocionalmente de lo habitual. Que aparezcan dolores que creías ya haber superado y que estos se mezclen con la felicidad de otros logros alcanzados.
- Expresa tus deseos: señaló que está bien poner en pausa algunas de las tradiciones navideñas, o comenzar otras nuevas. Además de «identificar qué necesitas y conversarlo con las personas que te acompañarán estos días».
- Honra a tu ser querido: Honrar su vida y todo lo que viviste a su lado es una bonita manera de disminuir el peso de la ausencia.
- Evita el aislamiento: a juicio de Sánchez está bien que las personas se tomen más tiempo para ellas, pero aislarse puede traer más daños que beneficios.
- Incluye a los niños de la familia: Los niños son capaces de asimilarlo todo, siempre y cuando les hablemos con amor y honestidad, concluyó.
Con información de El Pitazo
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