No es secreto que el 2021 es un año que todos estamos felices de despedir. Aunque esta vez será muy diferente a lo que estamos acostumbrados, los dĂas festivos y fiestas en familia han llegado y con ellos consecuencias de las celebraciones que nos incomodan. Hablamos de la hinchazĂłn en el cuerpo causada por el exceso de comidas y bebidas que ingerimos durante estas fechas, olvidándonos de nuestras famosas dietas. La variedad de platillos que nunca faltan en las cenas entre familiares o amigos son imposibles de ignorar y al comer más de lo debido nuestro cuerpo retiene lĂquidos.
A nadie le gusta lucir inflamada a la hora de presumir su mejor atuendo y menos durante la temporada navideña, pero no sabemos qué hacer para evitarlo. Por eso recurrimos a Adriana Martin, una entrenadora, experta en salud y bienestar, quien compartió con nosotros 5 consejos que te ayudarán a desinflamarte para que recibas el nuevo año luciendo y sintiéndote regia.
1. Tomar tés diuréticos:
Para combatir la acumulaciĂłn de lĂquidos en el cuerpo recomienda tomar tĂ©s con efectos diurĂ©ticos como con hierbas y plantas como:
– Te Verde de Sencha
– Piña
– Diente de león
– Naranja
– Ortiga
– Mandarina
– Madreselva
– Jengibre
– Cúrcuma
– Pimienta Malabar
– Te Hibisco
– Maldijo
2. Ingerir alimentos ricos en agua:
Existen muchos alimentos naturales que por su alto contenido de agua pueden combatir la inflamaciĂłn, como:
– Rábano
– Nabo
– Coliflor
– SandĂa
– Fresa
– Melón
– Piña
– Manzana
– Zanahoria
3. Comer alimentos ricos en potasio:
Estos alimentos ayudan a disminuir la sal del organismo:
– Remolacha cocida
– Aguacate
– Yogurt desnatado
– Jugo de Naranja
– Banano
4. Realizarse un drenaje linfático
El drenaje linfático es un masaje especĂfico para reducir el exceso de lĂquido y toxinas en el cuerpo, lo cual te ayudara a desinflamarte.
5. Beber 3 litros de agua al dĂa:
Si el organismo se siente hidratado, dejará que los lĂquidos retenidos sean eliminados y por lo tanto se te hará mas fácil mantenerte desinchada.
 ¡Estos 5 consejos son efectivos y muy fáciles de seguir! Asà que no hay ninguna excusa. Comienza hoy mismo para recibir el nuevo año 2022 mejor que nunca.
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NAM