Dormir mejor no es solo cuestión de dormir más. La ciencia demuestra que pequeños cambios en la rutina diaria, mantenidos de forma constante, pueden mejorar notablemente la calidad del sueño, el estado de ánimo, el sistema inmunitario y la salud metabólica. Tener mal sueño no solo provoca cansancio, sino también se asocia a un mayor riesgo de sufrir depresión, ansiedad, hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares. […]
Entérese lo que la ciencia realmente recomienda para un sueño reparador20 enero, 1:52 pm
