La hambre nocturna no siempre aparece por una cena escasa. En muchas personas, el problema encaja mejor con un desajuste entre cortisol, descanso insuficiente, apetito y horarios de ingesta. Cuando el cuerpo duerme menos de lo que necesita, cambian las señales que regulan la saciedad, los antojos y la búsqueda de alimentos densos en energía, […]
El hambre a medianoche no se debe solo a cenar poco, sino, en muchos casos, al cortisol alto y a dormir menos horas de las necesarias28 septiembre, 10:08 am
