Para evitar fármacos que sean más agresivos, existen infusiones que reducen el dolor muscular y favorecen el descanso nocturno
Una de las claves para rendir en el día a día y encontrarse con energía es dormir bien. Parece algo simple pero es complicado descansar debido al estrés, la rutina diaria, el uso de pantallas…
El descanso repercute en los músculos y hay ocasiones en los que uno se levanta con dolor de cuello, ya sea por una mala postura durante la noche o el día, o por un movimiento que deja secuelas.
Para evitar fármacos que sean más agresivos, existen infusiones que reducen el dolor muscular y favorecen el descanso nocturno. Estos remedios naturales son muy útiles y más si se toman 30 o 60 minutos antes de dormir.
Infusiones que ayudan a dormir y a relajar el cuerpo
Entre ellas destaca la infusión de valeriana, que es una planta que se ha usado de forma tradicional para tratar el insomnio y los nervios, debido a que su raíz tiene compuestos que actúan en el sistema nervioso central. Esta bebida no genera dependencia y ayuda a conciliar el sueño.
La infusión de melisa. La melisa es una planta de sabor suave que contiene propiedades calmantes que contribuye a relajar el sistema nervioso; posee un efecto ansiolítico natural y alivia problemas digestivos.
La infusión de tila se consigue gracias a las flores de tilo que tiene efectos sedantes suaves que reducen la tensión acumulada del día. Es uno de los tés más comunes para relajarse.
Infusión de pasiflora. Está compuesta por la pasiflora, una planta muy usada contra el insomnio relacionado con el estrés. Reduce la actividad cerebral leve, mejora la calidad del sueño y no causa somnolencia.
Infusión de lavanda, reconocida por su aroma relajante que contribuye a bajar el ritmo cardíaco, aliviar la tensión muscular y mejorar la sensación de calma.
elconfidencial
Recuerda seguirnos en nuestra NUEVA CUENTA INSTAGRAM , TIKTOK Y WHATSAPP
