La papada, conocida médicamente como grasa submentoniana, es común y se produce debido a la acumulación de grasa debajo del mentón.
Tanto los hombres como las mujeres pueden tener papada o papada submentoniana.
El envejecimiento es un factor importante: nuestra piel pierde elasticidad a medida que envejecemos, lo que la hace más propensa a la flacidez.
Algunas personas tienen predisposición genética a adquirir papada submentoniana.
El aumento de peso también puede influir, y la grasa en esta zona es notoriamente difícil de eliminar a pesar del ejercicio y la dieta.
La papada surge cuando el tejido graso se acumula debajo del mentón, lo que hace que éste pierda su contorno natural y el rostro parezca menos dinámico.
Aunque suele considerarse un problema estético, la papada puede afectar considerablemente la confianza en uno mismo. Puede hacer que una persona parezca mayor y menos activa.
Además de causar malestar psicológico, tener una papada excesiva puede provocar irritación de la piel.
Una dieta saludable juega un papel importante
Una dieta poco saludable no solo puede provocar una acumulación excesiva de grasa, sino también una retención de líquidos en el cuerpo. Por tanto, la papada suele ser consecuencia de una mala alimentación.
Por ello, las personas que padecen papada deberían prestar atención a los siguientes consejos nutricionales:
Hidratación adecuada; una hidratación adecuada es importante para estimular el metabolismo y ayudar al cuerpo a desintoxicarse.
El agua también puede ayudar a reducir la retención de agua en los tejidos y, por lo tanto, dar al rostro un aspecto más estilizado.
Evite los alimentos salados; la sal puede provocar que el cuerpo retenga agua, lo que puede provocar hinchazón en el rostro.
Por lo tanto, las personas propensas a la papada deben evitar los alimentos salados y centrarse en alimentos frescos y no procesados.
Reduce el consumo de azúcar y alcohol; el alcohol y el azúcar son bombas de calorías que no solo pueden hacerte subir de peso, sino que también pueden causar una hinchazón poco favorecedora en el rostro.
Si quieres deshacerte de la papada, debes reducir el consumo de alcohol y alimentos azucarados.
Dieta equilibrada; Por último, pero no menos importante, una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables es esencial para mantener el rostro delgado.
Otras formas de reducir o eliminar la papada naturalmente
Pierde los kilos de más con el deporte
Además de una dieta saludable, la actividad física regular también desempeña un papel importante en la lucha contra la papada.
El ejercicio ayuda a quemar el exceso de grasa en todo el cuerpo, lo que también puede tener un efecto positivo en el contorno del rostro
Los deportes de resistencia y los entrenamientos cardiovasculares como el jogging, el ciclismo, la natación o el entrenamiento HIIT son especialmente eficaces contra los kilos de más.
Deshazte de la papada con masajes y yoga facial
Los masajes y el yoga facial también pueden ayudar a fortalecer los músculos de la cara y mejorar la circulación sanguínea.
Existen diversos ejercicios para tensar la zona del rostro y el mentón.
Una opción es fortalecer los músculos del mentón colocando la cabeza sobre la nuca y empujando la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante.
Permanezca en esta posición durante un momento y luego repita el ejercicio varias veces.
Las técnicas de masaje como amasar, golpear y tirar suavemente también pueden ayudar a tensar la piel y mejorar el aspecto de la papada.
La postura óptima para un rostro delgado
La papada suele ser consecuencia de una mala postura en la vida cotidiana.
Ya sea en el escritorio o en el sofá, muchas personas tienden a adoptar una mala postura encorvando los hombros, arqueando la espalda y echando la cabeza hacia delante.
Sin embargo, una mejor postura puede ayudar a que el rostro luzca más delgado y definido.
Por ejemplo, una postura erguida ejercita los músculos del cuello. Esto puede ayudar a tensar el tejido y, por lo tanto, contrarrestar la papada.
Cómo reducir la papada con cirugía
Incluso después de haber perdido peso y de llevar un estilo de vida saludable, algunas personas tienen dificultades para conseguir los resultados deseados. En este caso, recomendamos la cirugía para reducir la papada.
Existen múltiples opciones quirúrgicas disponibles. Cada opción debe analizarse en profundidad y analizarse con su cirujano para asegurarse de seleccionar el tratamiento óptimo para sus necesidades.
Liposucción
La liposucción es una excelente manera de reducir la papada. Elimina la grasa sobrante de la zona del mentón y la mandíbula.
Esta operación suele realizarse con anestesia local, por lo que no estará inconsciente durante la cirugía.
La recuperación es rápida y debería ver los beneficios en unas pocas semanas.
Estiramiento facial
Un estiramiento facial puede ayudar a eliminar la papada al tensar la piel alrededor de la mandíbula.
Este tratamiento generalmente se realiza con anestesia general, por lo que estará inconsciente durante todo el procedimiento.
Es una operación más invasiva que la liposucción, por lo que el tiempo de recuperación suele ser más largo.
Lifting de cuello
El estiramiento de cuello para eliminar la papada funciona de manera similar al estiramiento facial, pero se concentra en la piel que rodea el cuello.
Esta operación también se realiza con anestesia general y requiere un período de recuperación más prolongado que la liposucción.
qpasa
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