El legendario actor mostró su increíble condición física mientras era grabado por su hijo.
Hay “tipos rudos” y luego está Chuck Norris. El legendario actor de acción volvió a llamar la atención cuando, a sus 85 años, desafió cualquier expectativa en un video que publicó su hijo. En un video publicado en Instagram, la estrella mostró los resultados de su disciplina férrea.
Las publicaciones que el intérprete comparte, siempre con una actitud positiva, reflejan para todos sus seguidores que el progreso nace de la constancia. Norris aparece sonriente, levantando el puño y mostrando una musculatura que refuerza su estatus como una de las grandes figuras del cine de acción.
Cómo Chuck Norris sostiene su fuerza física a los 85 años
El estado físico de Chuck Norris no sorprende a nadie que lo conoce, pero sí genera admiración por su capacidad de retar al envejecimiento. Él mismo afirma que la edad es “solo un número” y expresa: “Agradezco sentirme fuerte, sano y lleno de energía. No veo la edad como un motivo para bajar el ritmo; al contrario, me ha brindado la oportunidad de renovar mi compromiso con el ejercicio y la nutrición”, según declaró a The Healthy en 2023.
Su rutina se apoya en una combinación de fuerza, movilidad y preparación mental. Antes de cada sesión, Norris prioriza alcanzar un estado de foco que le permita rendir de forma consciente, ya sea en artes marciales o en máquinas de entrenamiento. Esa búsqueda de claridad interior acompaña un trabajo físico sostenido.
Una de sus herramientas centrales es la Total Gym, que utiliza desde 1976 tras una lesión en el hombro. Con este equipo logró recuperarse en seis semanas y volver al jiu-jitsu sin cirugía. La máquina le permite realizar ejercicios unilaterales, variar posiciones y trabajar distintos grupos musculares sin sobrecargar articulaciones. A esto suma entrenamientos de fuerza tradicionales, actividades aeróbicas y ejercicios en el agua que reducen el impacto.
Durante el verano de 2024, la estrella de El Dragón de Hong Kong mostró curls de bíceps con barra de 140 kg. Para algunos, celebrar el cumpleaños implica comer su postre favorito, pero para el astro la concepción de «diversión» es muy diferente. En su cumpleaños número 85 escaló el Monte Lassen, en California.
Chuck Norris adapta su entrenamiento para evitar lesiones y prolongar su capacidad física
Norris presta especial atención a la prevención de lesiones y a la adaptación de cada rutina según las señales de su cuerpo. Según dijo en aquella entrevista de hace 2 años, los entrenamientos en el agua son parte de su rutina, porque la flotabilidad reduce la presión sobre las articulaciones, permitiéndole trabajar técnica y resistencia sin impacto innecesario.
También se indica que Norris ajusta la intensidad y el tipo de ejercicios según sus necesidades del momento, priorizando movimientos que protejan músculos y articulaciones. Además, otra de las recomendaciones de Norris se basa en un «no negociable»: dedicar tiempo al estiramiento previo y respetar el tiempo de recuperación adecuado. Lo dice Chuck, más vale que sigamos sus consejos.
clarin
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