La infelicidad es un sentimiento incómodo, ya sea durante unos minutos durante un día difícil o unos meses después de que haya ocurrido un evento negativo en la vida.
Pero a veces, puede resultar aún más incómodo (y puede hacerte sentir impotente) ver a un amigo, pareja o ser querido sentirse infeliz.
Sabes que algo no está bien con ellos, pero tampoco has visto señales claras de que se sientan miserables.
Por eso puede ser útil estar atento a las frases que podrían decir y que podrían indicar su infelicidad.
Las expertas explican
Aura De Los Santos, psicóloga clínica, define la infelicidad como un estado constante de tristeza, preocupación y experimentar un sentimiento de que algo falta en la vida.
“La infelicidad es la incapacidad de sentir felicidad porque parece no haber ninguna razón para ser feliz”, explica De Los Santos.
“Lo que las personas sienten y lo que su entorno externo les ofrece parece ser insuficiente para que alcancen el estado de felicidad”.
Para Hannah Yang, Psy.D. fundadora de Balanced Awakening, la infelicidad puede caracterizarse por ver el mundo desde una lente de pesimismo o negatividad .
“La infelicidad tiende a asociarse con un estado emocional más crónico que puede abarcar sentimientos de tristeza, dolor, desesperanza o incluso ira”.
La Dra. Yang explica que: “Tiendo a pensar en la infelicidad como un estado en el que alguien se queda ‘atascado’ cuando experimenta estados emocionales negativos durante un largo período de tiempo”.
Estar “atrapado” en estos estados emocionales negativos tiende a distorsionar las percepciones y la visión del mundo cotidianas de la persona, de modo que su atención se centra en lo que va mal en su vida, lo que está mal en el mundo o cualquier otra cosa que se considere negativa.
Yang coincide en que hay varias cosas que pueden desencadenar un ciclo de infelicidad.
Frases que indicarían que una persona es infeliz
“Siento que nunca podré lograr mis sueños”.
Aura De Los Santos dice que esta frase es indicativa de infelicidad porque “algo que suele llenar de alegría a los demás es sentir que podrán alcanzar sus sueños y celebrar cuando lo hayan logrado”.
“Nunca me sentiré mejor.”
De acuerdo con las profesionales de la psicología, una persona infeliz tiende a quedarse estancada en el pasado, más que a ser capaz de ver las posibilidades presentes y futuras.
“Suelen proyectar sus experiencias pasadas en el futuro y esperan que lo que han sentido sea lo que seguirán sintiendo”.
“¿Por qué siempre me pasa esto?”
El Dr. Yang dice que esta frase indica que la persona está centrada en las cosas que no le van bien en lugar de en las que sí, “lo que es un indicio de la cosmovisión de alguien infeliz”.
“Tengo la sensación de que las cosas van a ir mal”.
Esta frase demuestra que una persona es infeliz porque, según De Los Santos, siempre está pensando que las cosas van a salir mal, esto no le da espacio para imaginar un resultado positivo, lo que en última instancia puede repercutir en el estado de felicidad de una persona.
“Todos a mi alrededor lo hacen mejor que yo”.
Para De Los Santos: “Pensar que los demás siempre son mejores que tú es un síntoma de infelicidad porque las personas se ven inferiores a los demás, que todos lo hacen mejor y que están estancados, lo que genera insatisfacción”.
“Nunca podría tener eso”.
Según Yang: “Una persona infeliz tiende a tener una baja opinión de sí misma combinada con una falta de impulso para perseguir cosas en la vida, como la pasión o las metas”.
“Eso puede alimentar la creencia de que tal vez no son dignos de tener algo bueno o positivo en la vida”.
Cómo ayudar a alguien que no está contento
Si sientes que tu pareja, familiar o amigo es infeliz, De Los Santos recomienda acercarte a ellos con gentileza y amabilidad y pedirles más información sobre la frase que dijeron.
“Escuchar a los demás es una forma de expresarse para que se sientan menos solos y que alguien les esté demostrando importancia”, agregó la mujer en dialogo con medios de comunicación.
Para sacar a alguien de un estado de ánimo, la Dra. Yang sugiere llevar a la persona a hacer una actividad divertida juntos, como dar un paseo por la naturaleza o ir a bailar.
“Uno de los mejores tratamientos para la depresión, que es similar a la infelicidad, pero sigue un sistema de diagnóstico completamente diferente, es la activación conductual”, dice la Dra. Yang.
qpasa
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